🥗 Salé
Quiche aux oignons
Une quiche aux oignons, saine et facile à préparer grâce à la pâte magique Tupperware en version IG bas !
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Cuisson
35 min
🧾 Ingrédients
- 100 g d'orge mondé
- 100 g de farine T150
- 65 g d'huile d'olive
- 75 g d'eau bien tiède
- sel
- 1 c. à café de levure
- 3 œufs
- 20 cl de lait de soja ou de cajou
- 75 g d'allumettes de jambon (Optionnel, à la place on peut mettre du tofu fumé)
- 3 ou 4 oignons
- sel, poivre
- 10 g de gruyère râpé ((optionnel))
📝 Instructions
- 1
Pour la pâte :
- 2
Pour l'appareil :
💡 Conseils
Retrouvez la recette en vidéo !